OxygenFlow – 3D-Atem
Dauer: < 5 Minuten I Position: Sitz, Stand
Mit unserem OxygenFlow, im Fachjargon auch „vollwertige Atmung“ genannt, legen wir den Fokus auf die umfangreiche Wirkung des Sauerstoffs. Die Aufnahme und Abgabe von Sauerstoff (auch Atmung genannt) hat zahlreiche positive Auswirkungen auf Gesundheit und Psyche.
Durch die bewusste Lenkung des Atems wird der gesamte Körper mit Sauerstoff und Energie versorgt. So entsteht eine tiefe Verbindung zwischen Atem und Körper. Die Körperwahrnehmung wird geschult. Daher auch 3D-Atem.
Der 3D-Atem wird verwendet, um eine vollständige und tiefgreifende Atmung zu erreichen, die den gesamten Atemapparat einbezieht und eine bessere Sauerstoffversorgung des Körpers ermöglicht.
So funktioniert’s:
Beim 3D-Atem wird der Atem bewusst in den eigenen Hohlkörper geführt: Beginnend mit einem Einströmen lassen des Atems tief in den gesamten Bauchraum, anschließend in die seitlichen Flanken und zum Schluss in den unteren und oberen Brustraum. Wir bezeichnen das als dreidimensionale Atmung – das Bewusstsein wird hier auf den erfahrbaren Atemraum gelenkt, gleich einem 3D-Modell. Alle drei Dimensionen werden so voll genutzt: Tiefe. Weite. Breite.
Bei dieser intensiven Einatmung dehnt sich das Zwerchfell weit nach unten auf. Gleichzeitig weiten sich die seitlichen Flanken aus, da sich die Rippen nach außen bewegen. Dies ermöglicht eine besonders tiefere und vollständigere Einatmung.
Bei der Ausatmung entspannt sich das Zwerchfell und steigt wieder nach oben, wodurch die Luft aus den Lungen gepresst wird. Der Bauch zieht sich leicht zusammen und die seitlichen Flanken gehen zurück in ihre Ausgangsposition.
Wirkung 3D-Atem:
Oxygen (Sauerstoff) spielt eine entscheidende Rolle in nahezu allen Stoffwechselprozessen und der Energieproduktion im menschlichen Körper:
- Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit
- Förderung der Konzentration und des Denkvermögens
- Stressreduktion
- Fördert die Entspannung
- Auflösen von Verspannungen
- Steigerung von Vitalität
- Verbesserung des Schlafes
- Stärkung des Immunsystems
- Verbesserung der Verdauungsprozesse
- Verbesserte Durchblutung
- Verbesserung der Körperhaltung
- Tiefere Atmung
- Anregung der Zellregeneration, wirkt dem Altern entgegen
- Verbesserung der Stimmung und des emotionalen Wohlbefindens
Barometer:
- Stresslösung/Entspannung: 8/10
- Innere Balance: 9/10
- Vitalität/Energie: 7/10
- Regeneration: 8/10
- Fokus: 6/10
- Achtsamkeit: 9/10
- Atemkontrolle: 9/10
- Körperwahrnehmung: 10/10
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