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Ratgeber

Was macht Menschen glücklich? Mache den Check!

Lesezeit: 10 Minuten

Was macht Menschen glücklich? Glücklichsein ist ein Zustand, den jeder (unbewusst) anstrebt. Doch was macht Menschen eigentlich glücklich? Ist es der berufliche Erfolg, eine erfüllte Partnerschaft oder das Erreichen persönlicher Ziele? Gibt es noch andere Faktoren, die unser Glücksempfinden beeinflussen?

Es gibt viele Arten, auf die Menschen glücklich sein können. Oft hängt es von individuellen Interessen, Werten und Erfahrungen ab.

Glück bedeutet für jeden Menschen etwas anderes. Was den einen glücklich macht, kann für den anderen völlig unbedeutend sein oder sogar das Gegenteil bedeuten. Dennoch gibt es

Allgemeine Faktoren,

die unser Glücksempfinden positiv beeinflussen können:

Soziales Umfeld / Beziehungen

Soziale Kontakte spielen eine wichtige Rolle. Menschen, die von Familie oder Freunden umgeben sind, haben oft ein höheres Glücksempfinden als solche, die alleine leben. Gemeinsame Erlebnisse und Erfahrungen sorgen für ein Gefühl der Verbundenheit und Zugehörigkeit, das wiederum glücklich macht.

Die Menschen, mit denen wir uns umgegeben, sollten wir mit Bedacht wählen: Ein positives Umfeld kann uns unterstützen und inspirieren, wie gute Freunde, eine liebevolle Partnerschaft oder ein gutes Verhältnis zur Familie. Ein negatives Umfeld hingegen kann uns unglücklich machen. Denken wir nur an Mobbing oder Beziehungschaos.

Auch tut es gut, sich ab und zu aus dem sozialen Leben auszuklinken. Sich Zeit nur für sich zu nehmen.

Übrigens: Sich selbst zum Lieblingsmenschen zu erklären, ist eine kluge Entscheidung, um stets in guter Gesellschaft und weniger abhängig von anderen zu sein.

Gesundheit

Auch die eigene Gesundheit ist ein wichtiger Faktor für das Glücksempfinden. Wer körperlich fit und gesund ist, hat mehr Energie und Freude am Leben. Regelmäßige Bewegung und eine ausgewogene Ernährung können dabei helfen, die körperliche Gesundheit und somit auch das Glück zu fördern. Wer gesund ist, kann das Leben besser genießen.

Positive Einstellung

Ein weiterer Faktor, der unser Glücksempfinden beeinflusst, ist die persönliche Einstellung zum Leben. Menschen, die optimistisch sind und positiv denken, sind glücklicher als solche, die sich von negativen Gedanken, Ängsten und Ärger leiten lassen. Eine dankbare und achtsame Haltung gegenüber dem Leben kann dabei helfen, das eigene Glücksempfinden zu steigern.

Beruf

Im Durchschnitt arbeiten ganztags Beschäftigte in Deutschland rund 40 Jahre 40 Stunden pro Woche. Abzüglich Urlaub und Krankheitstagen macht das pro Jahr etwa 1.600 Stunden – eine Menge Zeit – die man genervt, gestresst und unglücklich sein kann. Um glücklich zu sein, ist es daher ratsam, einer beruflichen Tätigkeit nachzugehen, die Zufriedenheit mit sich bringt.

Besonders glückliche Menschen sind übrigens jene, die ihre persönliche Berufung zum Beruf gemacht haben. Denn sie sind ganztags damit beschäftigt, ihrer Lieblingsbeschäftigung nachzugehen. Diese Menschen arbeiten meist wesentlich mehr als der Durchschnitt, empfinden es selbst aber gar nicht als Arbeit. Ihr Beruf ist ihr Lebensinhalt, aus dem sie Kraft und Energie schöpfen.

Gesicherte Existenz

Finanzielle Sorgen dämmen das Glück ungemein. Dadurch kreisen die Gedanken stets um die eigene Existenz. Ein ausreichendes Einkommen gibt Sicherheit, lässt einen besser schlafen und ermöglicht, sich Wünsche zu erfüllen – das macht zusätzlich glücklich. Wer freut sich nicht hier und da über eine Finanzspritze? Geld allein macht nicht glücklich. Aber wer sein Geld in Dinge zu investieren weiss, die ihn glücklich machen, hat den Dreh raus.

Sinnvoller Lebensinhalt

Um glücklich und zufrieden zu sein, braucht es einen Sinn im Leben. Etwas, wofür es sich morgens aufzustehen lohnt oder jemand, auf den man sich freut. Das kann für jeden Menschen etwas anderes bedeuten: Eine Aufgabe, das Gefühl gebraucht zu werden, ein besonderes Ziel oder im Leben etwas zu erschaffen.

Erfolg

Erfolgreiche Menschen sind glücklicher. Das kann auf beruflicher, als auch auf privater Ebene stattfinden: Erfolgreich abnehmen, ein Projekt erfolgreich beenden, sich etwas trauen. Etwas zum Erfolg zu bringen, ist zweifellos ein tolles Gefühl. Und wird zusätzlich mit Glückshormonen belohnt.

Neben oben genannten Faktoren gibt es noch viele weitere Dinge, die uns glücklich machen können:

Ein schönes Zuhause oder auch kleine Alltagsfreuden wie gutes Essen, ein Haustier, Urlaub, eine neue Anschaffung, Wellness, Selbstpflege, Musik, Kultur oder ein Spaziergang in der Natur können auch dazu beitragen, dass wir uns glücklich und zufrieden fühlen.

Was macht Menschen glücklich? Das sagen die Deutschen:

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Was macht Menschen glücklich? Aus: Statista.com

Noch viel wichtiger als die Frage: “Was macht Menschen glücklich?”, ist die Frage:

Was macht dich glücklich?

Nimm dir immer wieder Zeit, um dir diese Frage bewusst zu stellen. Nimm dir immer wieder Zeit, zu überprüfen, ob du glücklich bist. Wie glücklich du bist. Ab und zu? Manchmal? Phasenweise? Oder kannst du dich als glücklichen Menschen bezeichnen? Schraubst du aktiv an deinem Glück? Oder überlässt du es dem Schicksal?

Wie glücklich bist du wirklich?

Mache jetzt eine Bestandsaufnahme:

Wie glücklich bist du? Der Glücklich-Test

Beantworte folgende Fragen mit Ja oder Nein.

Beziehungen: Führst du Beziehungen, die dich positiv bereichern? (Freunde, Familie, Partnerschaft)
Beruf: Gehst du einer Arbeit nach, die dich größtenteils mit Zufriedenheit erfüllt?
Bewegung: Gehst du regelmäßigen körperlichen Aktivitäten nach?
Selbstpflege: Tust du dir selbst ausreichend Gutes? (Beauty, Freizeit, Musik)
Schlaf: Bekommst du ausreichend erholsamen Schlaf?
Existenzsicherung: Reicht dein Einkommen für ein sorgenfreies Leben?
Ernährung: Isst du überwiegend gesund? Trinkst du genug?
Entspannung: Baust du genügend Auszeiten ein, um dich zu entspannen?
Dankbarkeit: Bist du immer wieder dankbar für dein Leben?
Wohnen: Hast du ein Zuhause, in dem du dich wohl fühlst?
Kreativität: Beschäftigst du dich kreativ oder musisch?
Freizeit: Tankst du in deiner freien Zeit auf?
Selbstliebe: Pflegst du einen achtsamen Umgang mit dir selbst?
Gute Laune: Entscheidest du dich oft für Gute Laune?
Intuition: Hörst du auf deine Innere Stimme?
Atmung: Atmest du frei, tief und leicht?
Humor: Bist du in der Lage, Situationen mit Humor zu nehmen?
Sorgen: Begegnest du Herausforderungen mutig und zuversichtlich?
Optimismus: Vertraust du ins Leben?
Gestaltest du dein Leben so, dass du dich gut fühlst?
Loslassen: Kannst du loslassen, was dir nicht guttut?
Disziplin: Bringst du Selbstdisziplin auf, um dich weiterzuentwickeln?
Akzeptanz: Kannst du akzeptieren, was du nicht ändern kannst?
Selbstsorge: Achtest du auf deine Bedürfnisse?
Führst du ein selbstbestimmtes Leben?

Auswertung – Test: Was macht Menschen glücklich?

Du hast 21 – 25 Fragen mit JA beantwortet

Yey! Herzlichen Glückwunsch! Du machst alles richtig. Du hast Glücklichsein verstanden! Es gibt nicht viele Menschen, die es verstehen, so selbstbestimmt, achtsam und positiv zu leben. Das ist eine tolle Gabe. Achte darauf, auch weiterhin glücklich und achtsam mit dir zu sein. Es ist normal, hin und wieder mal vom Weg abzukommen. Das Leben verläuft wellenartig. Das macht es lebendig. Deine Gabe ermöglicht es dir, deinen Weg zu korrigieren, falls notwendig. Es ist schön, einen glücklichen Menschen wie dich zu sehen!