Demnächst in der Mojo Me App: YES TO NOW – Achtsamkeit, die schnell und zuverlässig wirkt.
Die neue Kategorie in der Mojo Me App bietet gezielte Achtsamkeitseinheiten von 5 bis maximal 15 Minuten. Entwickelt auf Grundlage aktueller Erkenntnisse aus Positiver Psychologie, Gesundheitspsychologie und Neurowissenschaft.
Diese fokussierten Mikrointerventionen helfen nachweislich bei:
- der Regulation des autonomen Nervensystems
- der Reduktion des Stresshormons Cortisol
- der Schärfung kognitiver Präsenz und mentaler Klarheit
- der Aktivierung des Parasympathikus (Ruhe- und Erholungsmodus)
- der Förderung achtsamer Selbstwahrnehmung
- der Stärkung emotionaler Resilienz und Stressadaptivität
Evidenzbasiert. Alltagstauglich. Reduziert auf das Wesentliche.
Was auf den ersten Blick wie ein oberflächlicher Trend wirkt, ist in Wahrheit ein bewährtes Werkzeug der Hochleistungspsychologie:
Spitzensportler, Notfallmediziner, Eliteeinheiten und Führungskräfte nutzen Achtsamkeitstechniken, um unter extremen Bedingungen handlungsfähig, fokussiert und ruhig zu bleiben.
Achtsamkeit ist Leistungstraining für das Nervensystem.
Schon wenige Minuten genügen, um neuronale Aktivierung zu verändern – Stressreaktionen werden gedämpft, die Verbindung zur inneren Stabilität gestärkt. Denn:
Wer im Innen ruhig bleibt, bleibt im Außen stark.
YES TO NOW
„Balance beginnt bei mir.“
YES TO NOW: Bewährte Mikro-Interventionen für mehr Achtsamkeit und Gelassenheit.
Das passende Setting – jederzeit. Ohne Vorlauf. Ohne Aufwand.
Erfahre mehr über Stress senkende Interventionen: Stresshormon Cortisol. Wenn Stress dein Leben kapert und wie du es dir zurückholst.
