MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Wovor hast du Angst?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Hast du heute schon gelacht?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Was hörst du, wenn du still bist?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

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Indi Sanders

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