MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Was hörst du, wenn du still bist?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Hast du heute schon gelacht?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Wovor hast du Angst?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

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Indi Sanders

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