MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Hast du heute schon gelacht?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wovor hast du Angst?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

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Indi Sanders

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