MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Hast du heute schon gelacht?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Was hörst du, wenn du still bist?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

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Indi Sanders

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