MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Was bedeutet Freiheit für dich?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wovor hast du Angst?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

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Indi Sanders

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