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Gute Tage, erholsame Nächte, ruhiger Geist, weniger Stress & mehr Achtsamkeit.

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"Der Weg zurück zu dir beginnt nicht mit einem radikalen Schnitt - sondern mit Bewußtsein, Klarheit und klugen Mikroentscheidungen."

-Coco-

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    Nur wenige Minuten am Tag reichen aus. Wir haben unterschiedliche Programme in Längen von 3 bis 60 Minuten.

Lies unbedingt diesen Artikel: Der stille Killer in deinem Kopf.

Unsere geführten MedtationenAudiotools, wurden speziell entwickelt, um deine Persönichkeit und mentale Gesundheit zu fördern sowie Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren.

Sie sind dein Begleiter auf deinem Weg zu mehr Achtsamkeit
Wohlbefinden, Gesundheit, Selbstliebe und persönlicher Stärke und mentaler Gesundheit

Entdecke mit uns neue Möglichkeiten für deine positive Entwicklung und erlebe, wie einfach es ist, sich ein besseres Leben zu führen.

Studien, Artikel & Informationen

Studien & Artikel

Studien

Hier sind die Links zu den jeweiligen Institutionen und ihren relevanten Forschungen und Beiträgen zu Achtsamkeit, Mindset-Training und Gesundheitsförderung:

AXA Versicherung:

AXA Mental Health Report 2024:
39 Prozent der Arbeitnehmer:innen in Teilzeit bezeichnen sich als psychisch erkrankt.

AXA Mental Health Report 2023:
41 Prozent der jungen Frauen bezeichnen sich als psychisch erkrankt.

Mayo Clinic (USA):
Die Mayo Clinic hat mehrere Studien durchgeführt, die die Effekte von Achtsamkeit und Mindset-Training auf Gesundheit und Heilung untersuchen. Sie fokussieren sich auf Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), das nachweislich Stress reduziert und das Wohlbefinden verbessert.


Harvard University – Center for Mindfulness and Compassion:
Harvard forscht intensiv zur Wirkung von Mindset, Meditation und Achtsamkeit auf die Gesundheit. Ihre Studien belegen neuroplastische Veränderungen im Gehirn und zeigen, wie Achtsamkeit zur Heilung und Stressbewältigung beiträgt.

Studien: Zahlreiche Publikationen sind in wissenschaftlichen Journals zugänglich, darunter eine Analyse der neurobiologischen Auswirkungen von Meditation auf das Gehirn.

Springer - German Contributions to Mindfulness Research, Part 1: Context and Concept of Mindfulness
Psychology - Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) Efficacy

Universität Freiburg (Deutschland)
Das Universitätsklinikum Freiburg ist führend in der Forschung zu Achtsamkeit, Meditation und Stressbewältigung in Deutschland. Sie haben besonders den Einsatz von Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) erforscht und dessen positive Auswirkungen auf Stress, chronische Erkrankungen und die Lebensqualität dokumentiert.

Beispielstudie: Mindfulness-Based Stress Reduction for Stress Management in Healthcare Workers​

Oxford Mindfulness Centre (UK)
Das Oxford Mindfulness Centre führt zahlreiche Studien zur Wirkung von Achtsamkeit auf psychische Gesundheit, Stressbewältigung und emotionale Resilienz durch.

Zugriff auf Studien: Viele ihrer Studien sind in wissenschaftlichen Datenbanken wie PubMed verfügbar oder direkt über die Universität.

National Institutes of Health (NIH, USA)
Das NIH finanziert und führt Studien zu den psychischen und physischen Vorteilen von Achtsamkeit und positivem Denken durch, darunter die Reduktion von Stress und die Förderung der Genesung nach Operationen.

Studienbeispiel: Mindfulness-Programme, die Stress und Entzündungen reduzieren sowie das Immunsystem stärken.

Charité – Universitätsmedizin Berlin (Deutschland)
Die Charité hat klinische Studien zu Achtsamkeit und Stressbewältigung durchgeführt, insbesondere in der Prävention und Behandlung von stressbedingten Erkrankungen.

Studien: Die Charité veröffentlicht ihre Forschungsergebnisse häufig in medizinischen Fachzeitschriften wie Frontiers in Psychology oder PLOS ONE.

Johns Hopkins University (USA)
Johns Hopkins hat Metaanalysen über die Wirksamkeit von Meditation und Achtsamkeit in der Stressbewältigung und im Gesundheitsmanagement durchgeführt. Eine ihrer bekanntesten Studien zeigt, dass Achtsamkeit Depressionen und Stresssymptome signifikant reduziert.

Metaanalyse: Meditation Programs for Psychological Stress and Well-being.

University of California, Los Angeles (UCLA) – Mindful Awareness Research Center
UCLA betreibt intensiv Forschung zur Achtsamkeit und deren Auswirkungen auf das Gehirn und die körperliche Gesundheit. Die Studien zeigen signifikante Verbesserungen bei Stressbewältigung, Schlaf und Immunfunktion.

Zugriff auf Studien: Studien sind häufig in JAMA Psychiatry und anderen Fachzeitschriften veröffentlicht.

Radboud University (Niederlande)
Radboud forscht zu arbeitsbedingtem Stress und den Vorteilen von Achtsamkeit. Ihre Forschung hat gezeigt, dass Achtsamkeit und positive Denkansätze helfen, emotionale Erschöpfung zu reduzieren und das psychische Wohlbefinden zu verbessern.

Beispielstudie: Mindfulness and Emotional Well-being in Healthcare Settings​.

Max-Planck-Institut für Kognitions- und Neurowissenschaften (Deutschland)
Das MPI untersucht die neurologischen Grundlagen von Achtsamkeit und Meditation. Ihre Forschung zeigt, dass regelmäßige Achtsamkeitspraxis neuroplastische Veränderungen im Gehirn hervorruft, die das emotionale Gleichgewicht fördern und Stress reduzieren.

Studien: Veröffentlichungen sind in Nature Neuroscience und anderen hochrangigen Journalen zu finden.

Zugriff auf Studien: Viele dieser Studien sind über wissenschaftliche Datenbanken wie PubMed oder Google Scholar zugänglich. Einige Universitäten bieten auch offene Datenbanken für die Öffentlichkeit, auf denen Studien und Metaanalysen eingesehen werden können.

Sage Journals:

Mindfulness Training Improves Working Memory Capacity and GRE Performance While Reducing Mind Wandering

 

Artikel:

Mentale Gesundheit beeinflußt Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz

Daily Mind Minute

Nimm dir Zeit für dich

008 chakra - Verbessere deine Mentale Gesundheit und Achstamkeit

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Hast du heute schon gelacht?

Wovor hast du Angst?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Was hörst du, wenn du still bist?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Mann hört Meditation

Positive Psychologie – Die wissenschaftliche Grundlage unserer Produkte

Wir entwickeln unsere Audiotools basierend auf den fundierten Methoden der Positiven Psychologie, mit Fokus auf das PERMA-Modell. Dieses umfasst die fünf Säulen des Wohlbefindens:

  • Positive Emotionen
  • Engagement & Flow
  • Relationships (Beziehungen)
  • Meaning (Sinn)
  • Accomplishment / Achievement (Erfüllung/Erfolg)


Die Positive Psychologie wurde von Prof. Martin Seligman entwickelt und hat maßgeblich dazu beigetragen, die Landschaft der Psychologie zu reformieren. Seligman ist Direktor und Dozent des Positive Psychology Center an der University of Pennsylvania.


Coco dein Coach - Verbessere deine Mentale Gesundheit und Achstamkeit

Coco Styles – Coach, Autorin und Produzentin – hat zahlreiche Kurse an der Yale University im Bereich Psychologie, speziell in Positiver Psychologie, absolviert. Darüber hinaus bildete sie sich direkt bei Prof. Martin Seligman an der University of Pennsylvania weiter.

 

Die Positive Psychologie hat in den letzten Jahren weltweit rasant an Bedeutung gewonnen. Sie hat mittlerweile einen festen Platz in der US Army und wird zunehmend an Bildungseinrichtungen sowie im Gesundheitswesen gelehrt und praktiziert.
Willst du mehr über Positive Psychologie wissen? – Klicke hier.

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Erreiche mehr Wohlstand, Gesundheit, Selbstliebe und Zufriedenheit mit unseren Audiotools für mentale Gesundheit & Achtsamkeit. Unsere geführten Meditationen, Affirmationen, Mental-Trainings, Atemtechniken und Hörbücher helfen dir, dein volles Potenzial voll zu entfalten.

Wir begleiten dich durch die jeweiligen Programme und bieten eine breite Auswahl an Themen für Anfänger und Profis. Entdecke neue Möglichkeiten zur positiven Persönlichkeitsbildung und Persönlichkeitsentwicklung.

Unsere Audiotools sind ein unkompliziertes und effektives Hilfsmittel für alle Lebenslagen. Erfahre jetzt, wie einfach es ist, dein Leben zu verbessern. Besser noch. Probiere es einfach aus.

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Negative Gedanken können dich krank machen. Wir können helfen.

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