MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Wovor hast du Angst?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Was hörst du, wenn du still bist?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Hast du heute schon gelacht?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

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Indi Sanders

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