MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Hast du heute schon gelacht?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Was hörst du, wenn du still bist?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wovor hast du Angst?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

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Indi Sanders

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