MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Hast du heute schon gelacht?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wovor hast du Angst?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Was hörst du, wenn du still bist?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

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Indi Sanders

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