MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Was hörst du, wenn du still bist?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Hast du heute schon gelacht?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

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Indi Sanders

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