MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Was hörst du, wenn du still bist?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Wovor hast du Angst?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

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Indi Sanders

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