MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Was hörst du, wenn du still bist?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

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Indi Sanders

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