MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Wovor hast du Angst?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Hast du heute schon gelacht?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

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Indi Sanders

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