MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Hast du heute schon gelacht?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Wovor hast du Angst?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

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Indi Sanders

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