MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Was hörst du, wenn du still bist?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Hast du heute schon gelacht?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

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Indi Sanders

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