MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Hast du heute schon gelacht?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Wovor hast du Angst?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Was hörst du, wenn du still bist?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

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Indi Sanders

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