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Gute Tage, erholsame Nächte, ruhiger Geist, weniger Stress & mehr Achtsamkeit.

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"Der Weg zurück zu dir beginnt nicht mit einem radikalen Schnitt - sondern mit Bewußtsein, Klarheit und klugen Mikroentscheidungen."

-Coco-

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    Nur wenige Minuten am Tag reichen aus. Wir haben unterschiedliche Programme in Längen von 3 bis 60 Minuten.

Lies unbedingt diesen Artikel: Der stille Killer in deinem Kopf.

Unsere geführten MedtationenAudiotools, wurden speziell entwickelt, um deine Persönichkeit und mentale Gesundheit zu fördern sowie Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren.

Sie sind dein Begleiter auf deinem Weg zu mehr Achtsamkeit
Wohlbefinden, Gesundheit, Selbstliebe und persönlicher Stärke und mentaler Gesundheit

Entdecke mit uns neue Möglichkeiten für deine positive Entwicklung und erlebe, wie einfach es ist, sich ein besseres Leben zu führen.

Studien, Artikel & Informationen

Studien & Artikel

Studien

Hier sind die Links zu den jeweiligen Institutionen und ihren relevanten Forschungen und Beiträgen zu Achtsamkeit, Mindset-Training und Gesundheitsförderung:

AXA Versicherung:

AXA Mental Health Report 2024:
39 Prozent der Arbeitnehmer:innen in Teilzeit bezeichnen sich als psychisch erkrankt.

AXA Mental Health Report 2023:
41 Prozent der jungen Frauen bezeichnen sich als psychisch erkrankt.

Mayo Clinic (USA):
Die Mayo Clinic hat mehrere Studien durchgeführt, die die Effekte von Achtsamkeit und Mindset-Training auf Gesundheit und Heilung untersuchen. Sie fokussieren sich auf Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), das nachweislich Stress reduziert und das Wohlbefinden verbessert.


Harvard University – Center for Mindfulness and Compassion:
Harvard forscht intensiv zur Wirkung von Mindset, Meditation und Achtsamkeit auf die Gesundheit. Ihre Studien belegen neuroplastische Veränderungen im Gehirn und zeigen, wie Achtsamkeit zur Heilung und Stressbewältigung beiträgt.

Studien: Zahlreiche Publikationen sind in wissenschaftlichen Journals zugänglich, darunter eine Analyse der neurobiologischen Auswirkungen von Meditation auf das Gehirn.

Springer - German Contributions to Mindfulness Research, Part 1: Context and Concept of Mindfulness
Psychology - Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) Efficacy

Universität Freiburg (Deutschland)
Das Universitätsklinikum Freiburg ist führend in der Forschung zu Achtsamkeit, Meditation und Stressbewältigung in Deutschland. Sie haben besonders den Einsatz von Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) erforscht und dessen positive Auswirkungen auf Stress, chronische Erkrankungen und die Lebensqualität dokumentiert.

Beispielstudie: Mindfulness-Based Stress Reduction for Stress Management in Healthcare Workers​

Oxford Mindfulness Centre (UK)
Das Oxford Mindfulness Centre führt zahlreiche Studien zur Wirkung von Achtsamkeit auf psychische Gesundheit, Stressbewältigung und emotionale Resilienz durch.

Zugriff auf Studien: Viele ihrer Studien sind in wissenschaftlichen Datenbanken wie PubMed verfügbar oder direkt über die Universität.

National Institutes of Health (NIH, USA)
Das NIH finanziert und führt Studien zu den psychischen und physischen Vorteilen von Achtsamkeit und positivem Denken durch, darunter die Reduktion von Stress und die Förderung der Genesung nach Operationen.

Studienbeispiel: Mindfulness-Programme, die Stress und Entzündungen reduzieren sowie das Immunsystem stärken.

Charité – Universitätsmedizin Berlin (Deutschland)
Die Charité hat klinische Studien zu Achtsamkeit und Stressbewältigung durchgeführt, insbesondere in der Prävention und Behandlung von stressbedingten Erkrankungen.

Studien: Die Charité veröffentlicht ihre Forschungsergebnisse häufig in medizinischen Fachzeitschriften wie Frontiers in Psychology oder PLOS ONE.

Johns Hopkins University (USA)
Johns Hopkins hat Metaanalysen über die Wirksamkeit von Meditation und Achtsamkeit in der Stressbewältigung und im Gesundheitsmanagement durchgeführt. Eine ihrer bekanntesten Studien zeigt, dass Achtsamkeit Depressionen und Stresssymptome signifikant reduziert.

Metaanalyse: Meditation Programs for Psychological Stress and Well-being.

University of California, Los Angeles (UCLA) – Mindful Awareness Research Center
UCLA betreibt intensiv Forschung zur Achtsamkeit und deren Auswirkungen auf das Gehirn und die körperliche Gesundheit. Die Studien zeigen signifikante Verbesserungen bei Stressbewältigung, Schlaf und Immunfunktion.

Zugriff auf Studien: Studien sind häufig in JAMA Psychiatry und anderen Fachzeitschriften veröffentlicht.

Radboud University (Niederlande)
Radboud forscht zu arbeitsbedingtem Stress und den Vorteilen von Achtsamkeit. Ihre Forschung hat gezeigt, dass Achtsamkeit und positive Denkansätze helfen, emotionale Erschöpfung zu reduzieren und das psychische Wohlbefinden zu verbessern.

Beispielstudie: Mindfulness and Emotional Well-being in Healthcare Settings​.

Max-Planck-Institut für Kognitions- und Neurowissenschaften (Deutschland)
Das MPI untersucht die neurologischen Grundlagen von Achtsamkeit und Meditation. Ihre Forschung zeigt, dass regelmäßige Achtsamkeitspraxis neuroplastische Veränderungen im Gehirn hervorruft, die das emotionale Gleichgewicht fördern und Stress reduzieren.

Studien: Veröffentlichungen sind in Nature Neuroscience und anderen hochrangigen Journalen zu finden.

Zugriff auf Studien: Viele dieser Studien sind über wissenschaftliche Datenbanken wie PubMed oder Google Scholar zugänglich. Einige Universitäten bieten auch offene Datenbanken für die Öffentlichkeit, auf denen Studien und Metaanalysen eingesehen werden können.

Sage Journals:

Mindfulness Training Improves Working Memory Capacity and GRE Performance While Reducing Mind Wandering

 

Artikel:

Mentale Gesundheit beeinflußt Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz

Daily Mind Minute

Nimm dir Zeit für dich

008 chakra - Verbessere deine Mentale Gesundheit und Achstamkeit

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Hast du heute schon gelacht?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Was hörst du, wenn du still bist?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Wovor hast du Angst?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Mann hört Meditation

Positive Psychologie – Die wissenschaftliche Grundlage unserer Produkte

Wir entwickeln unsere Audiotools basierend auf den fundierten Methoden der Positiven Psychologie, mit Fokus auf das PERMA-Modell. Dieses umfasst die fünf Säulen des Wohlbefindens:

  • Positive Emotionen
  • Engagement & Flow
  • Relationships (Beziehungen)
  • Meaning (Sinn)
  • Accomplishment / Achievement (Erfüllung/Erfolg)


Die Positive Psychologie wurde von Prof. Martin Seligman entwickelt und hat maßgeblich dazu beigetragen, die Landschaft der Psychologie zu reformieren. Seligman ist Direktor und Dozent des Positive Psychology Center an der University of Pennsylvania.


Coco dein Coach - Verbessere deine Mentale Gesundheit und Achstamkeit

Coco Styles – Coach, Autorin und Produzentin – hat zahlreiche Kurse an der Yale University im Bereich Psychologie, speziell in Positiver Psychologie, absolviert. Darüber hinaus bildete sie sich direkt bei Prof. Martin Seligman an der University of Pennsylvania weiter.

 

Die Positive Psychologie hat in den letzten Jahren weltweit rasant an Bedeutung gewonnen. Sie hat mittlerweile einen festen Platz in der US Army und wird zunehmend an Bildungseinrichtungen sowie im Gesundheitswesen gelehrt und praktiziert.
Willst du mehr über Positive Psychologie wissen? – Klicke hier.

Yessees®, Chilleez, Meditationen, Mindset Training und vieles mehr

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Erreiche mehr Wohlstand, Gesundheit, Selbstliebe und Zufriedenheit mit unseren Audiotools für mentale Gesundheit & Achtsamkeit. Unsere geführten Meditationen, Affirmationen, Mental-Trainings, Atemtechniken und Hörbücher helfen dir, dein volles Potenzial voll zu entfalten.

Wir begleiten dich durch die jeweiligen Programme und bieten eine breite Auswahl an Themen für Anfänger und Profis. Entdecke neue Möglichkeiten zur positiven Persönlichkeitsbildung und Persönlichkeitsentwicklung.

Unsere Audiotools sind ein unkompliziertes und effektives Hilfsmittel für alle Lebenslagen. Erfahre jetzt, wie einfach es ist, dein Leben zu verbessern. Besser noch. Probiere es einfach aus.

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Negative Gedanken können dich krank machen. Wir können helfen.

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