MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Was hörst du, wenn du still bist?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Hast du heute schon gelacht?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Wovor hast du Angst?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

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Indi Sanders

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