MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Hast du heute schon gelacht?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Was hörst du, wenn du still bist?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Wovor hast du Angst?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

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Indi Sanders

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