MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Wovor hast du Angst?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Hast du heute schon gelacht?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Was hörst du, wenn du still bist?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Was motiviert dich, besser zu werden?

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Indi Sanders

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