MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Wovor hast du Angst?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Was hörst du, wenn du still bist?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Hast du heute schon gelacht?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

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Indi Sanders

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