Unsere Nieren leisten täglich eine unglaubliche Arbeit. Sie filtern und reinigen unseren Körper, sorgen für den Ausgleich von Flüssigkeiten und Mineralien und unterstützen uns dabei, das innere Gleichgewicht zu bewahren. Doch die Nieren sind nicht nur körperlich wichtig – in der ganzheitlichen Betrachtung spielen sie auch eine Schlüsselrolle für unser emotionales Wohlbefinden und unsere innere Ruhe.
Ängste, innere Unruhe und ständiger Druck können diese Organe schwächen, sowohl auf physischer als auch auf seelischer Ebene. Doch die gute Nachricht ist: Unsere Nieren können uns helfen, Ruhe und Resilienz zu finden, wenn wir lernen, ihnen die richtige Unterstützung zu geben.
Interessante Fakten über die Nieren:
- Gewicht: Jede ist etwa so groß wie eine Faust und wiegt etwa 150-200 Gramm, wobei die Linke in der Regel ein paar Gramm mehr wiegt, da die Rechte etwas von der Leber “eingeengt” wird, was aber keinerlei Auswirkung auf ihre Funktion hat.
- Aktivste Zeit: In der TCM ist die aktivste Zeit der Nieren zwischen 17 Uhr und 19 Uhr.
- Farbe: Ihnen wird die Farbe Schwarz oder Dunkelblau zugeschrieben und das Element Wasser.
- Man kann problemlos mit nur einem Organ leben, weil die verbleibende sich anpassen und die Arbeit von beiden übernehmen kann – ähnlich wie bei einem alleinerziehenden Elternteil.
- Die Nieren spielen eine Hauptrolle bei der Regulierung des Blutdrucks, indem sie Hormone wie Renin freisetzen. Sie sorgen also nicht nur fürs Filtern, sondern auch dafür, dass der Kreislauf stabil bleibt.
- Funktion: Diese “Powertools” regulieren den Wasserhaushalt des Körpers und filtern pro Tag rund 50 Mal das gesamte Blut deines Körpers – das sind etwa 180 Liter Flüssigkeit täglich! Am Ende werden davon etwa 1,5 Liter Urin ausgeschieden.
Ursachen und Symptome: Was unsere Nieren belastet
Diese Entgiftungsorgane sind eng mit unserer Fähigkeit verbunden, uns abzugrenzen, inneren und äußeren Druck zu regulieren und Stress abzubauen. Wenn wir uns überfordert fühlen, wenn wir Schwierigkeiten haben, klare Grenzen zu setzen, oder wenn wir zu viel Verantwortung auf uns laden, kann sich das direkt auf unsere Nieren auswirken.
Symptome wie Müdigkeit, Erschöpfung, inneres Zittern oder das Gefühl, keine klare Richtung im Leben zu haben, können Anzeichen dafür sein, dass unsere Nieren aus dem Gleichgewicht geraten sind. Emotionale Belastungen und ständige Anspannung schwächen die Filterorgane. Die Wirkung können wir dann nicht nur körperlich, sondern auch auf seelischer Ebene spüren, da wir aus der Balance geraten – nachvollziehbar, wenn man bedenkt, dass diese beiden Organe wie Waage für Harmonie sorgen.
Die gute Nachricht ist: Nieren können heilen und gestärkt werden, wenn man ihnen die nötige Aufmerksamkeit und Pflege schenkst.
Wie wir Balance und Resilienz finden können
Unsere Nieren können wieder in Balance kommen, wenn wir lernen, bewusst „Nein“ zu sagen – zu allem, was uns überfordert und uns von unserer Mitte wegzieht. Mit jedem „Nein“ zu äußeren Belastungen und überflüssigem Stress sagen wir „Ja“ zu uns selbst. Diese bewusste Entscheidung hilft uns, emotionale und energetische Klarheit zu finden, was wiederum unsere Nieren unterstützt.
Eine der wichtigsten Maßnahmen ist, uns regelmäßig Zeit zu nehmen, um zur Ruhe zu kommen und den Alltag loszulassen. Achtsame Atemübungen und Meditation können helfen, die Verbindung zu unseren Nieren zu stärken und uns emotional zu stabilisieren. Indem wir bewusst auf unsere Bedürfnisse hören, schaffen wir Raum für Erholung und innere Klarheit.
Alternative Ansätze: Energetische Unterstützung für die Nieren
In der ganzheitlichen Medizin, wie der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), spielen die beiden Filterorgane eine zentrale Rolle für das Gleichgewicht von Körper und Geist. Sie sind der Sitz unserer Lebensenergie und eng mit den Emotionen von Angst und innerer Unruhe verbunden. Wenn die Energie in den Nieren blockiert ist, fühlen wir uns ausgebrannt und instabil.
TCM-Heilkräuter sind bekannt dafür, diese Organe zu unterstützen und das energetische Gleichgewicht im Körper wiederherzustellen. Sie können eine wertvolle Ergänzung zur Stärkung und für die innere Balance sein.
Praktiken wie Akupressur oder gezielte Massagen im unteren Rückenbereich können helfen, den Energiefluss zu harmonisieren und die Blockaden zu lösen. Auch Atemtechniken, die speziell auf die Stärkung dieser Organe ausgerichtet sind, können helfen, innere Ruhe und Resilienz zu fördern.
*** Im Zweifelsfall sollte immer ein Arzt konsultiert werden.
Ein wertvoller Begleiter: Unser Atem
Der Atem spielt eine wichtige Rolle. Mit jedem tiefen Atemzug schaffen wir Raum in unserem Körper, um die Nieren zu stärken und mit frischer Energie zu versorgen. Achtsames Atmen hilft, Anspannung und Ängste loszulassen und die eigene Mitte wiederzufinden.
Durch tiefe Atemzüge in den unteren Bauch, werden auch die Nieren besser durchblutet, die gut geschützt unter den unteren Rippenbögen des Rückens liegen. Sanfte Atemarbeit kann sehr gut helfen, die Verbindung zu den Nieren zu spüren und sie energetisch zu stabilisieren.
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Praktische Tipps für Nieren in Balance
- Atempausen im Alltag: Nimm dir bewusst Zeit, um tief und ruhig zu atmen. Das hilft, Spannungen im Rücken zu lösen und die Nieren energetisch zu unterstützen.
- Sanfte Dehnungen und Bewegung: Sanfte Bewegungen wie Yoga oder Qi Gong stärken die Nieren und fördern den Energiefluss. Besonders Übungen, die den unteren Rückenbereich dehnen und mobilisieren, sind hilfreich.
- Abgrenzung und Selbstfürsorge: Lerne, „Nein“ zu sagen, wenn du dich überfordert fühlst. Indem du klare Grenzen setzt, schützt du deine Nieren und stärkst deine innere Balance.
- Achtsame Entspannung: Gönne dir regelmäßig Entspannungsphasen. Ein warmes Bad, sanfte Musik oder eine Meditation helfen dir, deinen Geist zu beruhigen und die Nieren zu entlasten. Nieren lieben Harmonie und streben stets nach Innerer Balance.
Fazit
Indem wir uns Zeit nehmen, auf unsere Nieren zu hören und uns bewusst um ihre Gesundheit kümmern, können wir innere Ruhe und Resilienz aufbauen. Ob durch achtsame Bewegung, Atemübungen oder die Fähigkeit, uns abzugrenzen – es liegt in unserer Hand, unsere Nieren zu stärken und unser inneres Gleichgewicht zu bewahren.
Deine Nieren stehen für Harmonie und eine starke Innere Mitte – sie schenken dir Stabilität und Sicherheit. Gib ihnen die Aufmerksamkeit, die sie verdienen, damit sie ihre volle Kraft für dich entfalten können.
Meditation: „Nieren in Balance – Ruhe und Resilienz“
“Körpersprache” – Unsere Meditationsreihe für ganzheitliche Gesundheit:
Die körperliche und seelische Gesundheit sind untrennbar miteinander verbunden. In der Meditationsreihe „Körpersprache“ lernst du, dass der Körper viel mehr ist als die Summe seiner Teile – jedes einzelne Körperteil trägt nicht nur zur physischen Funktion bei, sondern hat auch eine tiefere psychische Bedeutung. Von den Lungen über den Kopf bis hin zu den Nieren: Diese Meditationen unterstützen dich dabei, die Balance zwischen Körper und Seele wiederzufinden, dich körperlich, geistig und seelisch zu stärken und auf allen drei Ebenen zu heilen. Entdecke, wie dein Körper den Signalen deiner Seele folgt und wie du deine Gesundheit durch bewusste Aufmerksamkeit ganzheitlich fördern kannst.
Nieren in Balance
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Laufzeit:
- Track 1 – Long Version 26:07 Minuten
- Track 2 – Short Version 15:46 Minuten
- Track 3 – Short Version mit Binaural Beats Alpha 10.0Hz
- Track 4 – Short Version mit Binaural Beats Delta 0.5Hz
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- Quickessenz – 01:30 Minuten
Dieses geführte meditative Coaching unterstützt dich dabei, innere Ruhe und Stabilität zu finden und die Energie deiner Nieren zu stärken. Besonders in Zeiten von Ängsten, Unsicherheit oder emotionaler Zerrissenheit hilft sie dir, zu innerer Klarheit zurückzukehren und deine Nieren, die Organe der Resilienz und Stärke, sanft zu unterstützen.
Sie richtet sich an Menschen, die sich hin- und hergerissen fühlen, Schwierigkeiten haben, Grenzen zu setzen, sich emotional ausgelaugt fühlen oder eine spürbare Nierenschwäche haben.
Durch achtsame Atemanleitungen und liebevolle Impulse lernst du, deine Nieren selbst zu stärken. Die Meditation hilft dir, Ängste loszulassen, dich ohne Schuldgefühle abzugrenzen und Vertrauen in die Kraft deiner Nieren und dein Leben zu entwickeln.
Zusätzlich zu dieser umfassenden Meditation gibt es eine verkürzte QuickEssence-Version, die sich ideal für akute Situationen oder kurze Pausen im Alltag eignet.
Dieser Blogbeitrag wurde verfasst von Coco Styles, Gründerin von SFYS.de
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