MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Was hörst du, wenn du still bist?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Hast du heute schon gelacht?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

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Indi Sanders

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