MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Was hörst du, wenn du still bist?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Wovor hast du Angst?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Hast du heute schon gelacht?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

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Indi Sanders

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