MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Hast du heute schon gelacht?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Wovor hast du Angst?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Audiotools & Ratgeber für dein Wohlbefinden.

Erlebe dich neu.

Mehr Kraft

Mehr Klarheit

Mehr Du

So hilft dir MojoMe. Ein Leben lang.

Mentale Gesundheit hat kein Ablaufdatum.

Daily Mind Minute

Nimm dir Zeit für dich

Für ein Leben in Balance
mit dir im Zentrum

Positive Psychologie. Die wissenschaftliche Grundlage unserer Produkte. ➠

Positive Psychologie – Die wissenschaftliche Grundlage unserer Produkte

Newsletter

Indi Sanders

CEO • Founder