MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Hast du heute schon gelacht?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

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Indi Sanders

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