MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Wovor hast du Angst?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Was hörst du, wenn du still bist?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Hast du heute schon gelacht?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

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Indi Sanders

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