MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Wovor hast du Angst?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Was hörst du, wenn du still bist?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

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Indi Sanders

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