MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Was hörst du, wenn du still bist?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Hast du heute schon gelacht?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wovor hast du Angst?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

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Indi Sanders

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