MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Hast du heute schon gelacht?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Was hörst du, wenn du still bist?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

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Indi Sanders

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