MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Was hörst du, wenn du still bist?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Hast du heute schon gelacht?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

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Indi Sanders

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