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"Der Weg zurück zu dir beginnt nicht mit einem radikalen Schnitt - sondern mit Bewußtsein, Klarheit und klugen Mikroentscheidungen."

-Coco-

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    Nur wenige Minuten am Tag reichen aus. Wir haben unterschiedliche Programme in Längen von 3 bis 60 Minuten.

Lies unbedingt diesen Artikel: Der stille Killer in deinem Kopf.

Unsere geführten MedtationenAudiotools, wurden speziell entwickelt, um deine Persönichkeit und mentale Gesundheit zu fördern sowie Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren.

Sie sind dein Begleiter auf deinem Weg zu mehr Achtsamkeit
Wohlbefinden, Gesundheit, Selbstliebe und persönlicher Stärke und mentaler Gesundheit

Entdecke mit uns neue Möglichkeiten für deine positive Entwicklung und erlebe, wie einfach es ist, sich ein besseres Leben zu führen.

Studien, Artikel & Informationen

Studien & Artikel

Studien

Hier sind die Links zu den jeweiligen Institutionen und ihren relevanten Forschungen und Beiträgen zu Achtsamkeit, Mindset-Training und Gesundheitsförderung:

AXA Versicherung:

AXA Mental Health Report 2024:
39 Prozent der Arbeitnehmer:innen in Teilzeit bezeichnen sich als psychisch erkrankt.

AXA Mental Health Report 2023:
41 Prozent der jungen Frauen bezeichnen sich als psychisch erkrankt.

Mayo Clinic (USA):
Die Mayo Clinic hat mehrere Studien durchgeführt, die die Effekte von Achtsamkeit und Mindset-Training auf Gesundheit und Heilung untersuchen. Sie fokussieren sich auf Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), das nachweislich Stress reduziert und das Wohlbefinden verbessert.


Harvard University – Center for Mindfulness and Compassion:
Harvard forscht intensiv zur Wirkung von Mindset, Meditation und Achtsamkeit auf die Gesundheit. Ihre Studien belegen neuroplastische Veränderungen im Gehirn und zeigen, wie Achtsamkeit zur Heilung und Stressbewältigung beiträgt.

Studien: Zahlreiche Publikationen sind in wissenschaftlichen Journals zugänglich, darunter eine Analyse der neurobiologischen Auswirkungen von Meditation auf das Gehirn.

Springer - German Contributions to Mindfulness Research, Part 1: Context and Concept of Mindfulness
Psychology - Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) Efficacy

Universität Freiburg (Deutschland)
Das Universitätsklinikum Freiburg ist führend in der Forschung zu Achtsamkeit, Meditation und Stressbewältigung in Deutschland. Sie haben besonders den Einsatz von Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) erforscht und dessen positive Auswirkungen auf Stress, chronische Erkrankungen und die Lebensqualität dokumentiert.

Beispielstudie: Mindfulness-Based Stress Reduction for Stress Management in Healthcare Workers​

Oxford Mindfulness Centre (UK)
Das Oxford Mindfulness Centre führt zahlreiche Studien zur Wirkung von Achtsamkeit auf psychische Gesundheit, Stressbewältigung und emotionale Resilienz durch.

Zugriff auf Studien: Viele ihrer Studien sind in wissenschaftlichen Datenbanken wie PubMed verfügbar oder direkt über die Universität.

National Institutes of Health (NIH, USA)
Das NIH finanziert und führt Studien zu den psychischen und physischen Vorteilen von Achtsamkeit und positivem Denken durch, darunter die Reduktion von Stress und die Förderung der Genesung nach Operationen.

Studienbeispiel: Mindfulness-Programme, die Stress und Entzündungen reduzieren sowie das Immunsystem stärken.

Charité – Universitätsmedizin Berlin (Deutschland)
Die Charité hat klinische Studien zu Achtsamkeit und Stressbewältigung durchgeführt, insbesondere in der Prävention und Behandlung von stressbedingten Erkrankungen.

Studien: Die Charité veröffentlicht ihre Forschungsergebnisse häufig in medizinischen Fachzeitschriften wie Frontiers in Psychology oder PLOS ONE.

Johns Hopkins University (USA)
Johns Hopkins hat Metaanalysen über die Wirksamkeit von Meditation und Achtsamkeit in der Stressbewältigung und im Gesundheitsmanagement durchgeführt. Eine ihrer bekanntesten Studien zeigt, dass Achtsamkeit Depressionen und Stresssymptome signifikant reduziert.

Metaanalyse: Meditation Programs for Psychological Stress and Well-being.

University of California, Los Angeles (UCLA) – Mindful Awareness Research Center
UCLA betreibt intensiv Forschung zur Achtsamkeit und deren Auswirkungen auf das Gehirn und die körperliche Gesundheit. Die Studien zeigen signifikante Verbesserungen bei Stressbewältigung, Schlaf und Immunfunktion.

Zugriff auf Studien: Studien sind häufig in JAMA Psychiatry und anderen Fachzeitschriften veröffentlicht.

Radboud University (Niederlande)
Radboud forscht zu arbeitsbedingtem Stress und den Vorteilen von Achtsamkeit. Ihre Forschung hat gezeigt, dass Achtsamkeit und positive Denkansätze helfen, emotionale Erschöpfung zu reduzieren und das psychische Wohlbefinden zu verbessern.

Beispielstudie: Mindfulness and Emotional Well-being in Healthcare Settings​.

Max-Planck-Institut für Kognitions- und Neurowissenschaften (Deutschland)
Das MPI untersucht die neurologischen Grundlagen von Achtsamkeit und Meditation. Ihre Forschung zeigt, dass regelmäßige Achtsamkeitspraxis neuroplastische Veränderungen im Gehirn hervorruft, die das emotionale Gleichgewicht fördern und Stress reduzieren.

Studien: Veröffentlichungen sind in Nature Neuroscience und anderen hochrangigen Journalen zu finden.

Zugriff auf Studien: Viele dieser Studien sind über wissenschaftliche Datenbanken wie PubMed oder Google Scholar zugänglich. Einige Universitäten bieten auch offene Datenbanken für die Öffentlichkeit, auf denen Studien und Metaanalysen eingesehen werden können.

Sage Journals:

Mindfulness Training Improves Working Memory Capacity and GRE Performance While Reducing Mind Wandering

 

Artikel:

Mentale Gesundheit beeinflußt Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz

Mind-Minute

Stell dir vor, du nimmst dir jeden Tag ein paar Minuten nur für dich. Täglich wartet eine neue, von uns ausgewählte Frage auf dich die dich inspiriert, zum Nachdenken anregt und dir hilft, dich besser zu verstehen. Gönne dir diesen Moment und beantworte die Frage ganz ehrlich für dich – in deinem Tempo, auf deine Art:

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wovor hast du Angst?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Was hörst du, wenn du still bist?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Hast du heute schon gelacht?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Mann hört Meditation

Positive Psychologie – Die wissenschaftliche Grundlage unserer Produkte

Wir entwickeln unsere Audiotools basierend auf den fundierten Methoden der Positiven Psychologie, mit Fokus auf das PERMA-Modell. Dieses umfasst die fünf Säulen des Wohlbefindens:

  • Positive Emotionen
  • Engagement & Flow
  • Relationships (Beziehungen)
  • Meaning (Sinn)
  • Accomplishment / Achievement (Erfüllung/Erfolg)


Die Positive Psychologie wurde von Prof. Martin Seligman entwickelt und hat maßgeblich dazu beigetragen, die Landschaft der Psychologie zu reformieren. Seligman ist Direktor und Dozent des Positive Psychology Center an der University of Pennsylvania.


Coco dein Coach - Verbessere deine Mentale Gesundheit und Achstamkeit

Coco Styles – Coach, Autorin und Produzentin – hat zahlreiche Kurse an der Yale University im Bereich Psychologie, speziell in Positiver Psychologie, absolviert. Darüber hinaus bildete sie sich direkt bei Prof. Martin Seligman an der University of Pennsylvania weiter.

 

Die Positive Psychologie hat in den letzten Jahren weltweit rasant an Bedeutung gewonnen. Sie hat mittlerweile einen festen Platz in der US Army und wird zunehmend an Bildungseinrichtungen sowie im Gesundheitswesen gelehrt und praktiziert.
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Yessees®, Chilleez, Meditationen, Mindset Training und vieles mehr

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Erreiche mehr Wohlstand, Gesundheit, Selbstliebe und Zufriedenheit mit unseren Audiotools für mentale Gesundheit & Achtsamkeit. Unsere geführten Meditationen, Affirmationen, Mental-Trainings, Atemtechniken und Hörbücher helfen dir, dein volles Potenzial voll zu entfalten.

Wir begleiten dich durch die jeweiligen Programme und bieten eine breite Auswahl an Themen für Anfänger und Profis. Entdecke neue Möglichkeiten zur positiven Persönlichkeitsbildung und Persönlichkeitsentwicklung.

Unsere Audiotools sind ein unkompliziertes und effektives Hilfsmittel für alle Lebenslagen. Erfahre jetzt, wie einfach es ist, dein Leben zu verbessern. Besser noch. Probiere es einfach aus.

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Negative Gedanken können dich krank machen. Wir können helfen.

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