Ratgeber

Unsere Lunge ist das Tor zu frischer Energie, Lebensfreude und körperlicher Vitalität. Sie versorgt uns nicht nur mit Sauerstoff, sondern hilft, emotionalen und mentalen Ballast loszulassen. Oft wird unterschätzt, wie eng unsere Atmung mit unserem Wohlbefinden verbunden ist. Blockaden im...

Mobilität ist essenziell für unsere Lebensqualität. Wenn der Bewegungsapparat eingeschränkt ist, kann das zu vielfältigen Problemen führen. Schmerzen in den Gelenken, Verspannungen, Steifheit und sogar chronische Beschwerden sind oft die Folge von mangelnder Beweglichkeit. Diese Einschränkungen betreffen nicht nur den...

Autor: Lachlan Brown*; freie Übersetzung: Coco Sanders; Lesezeit ca. 10 Minuten „Was ist das Geheimnis von innerer Ruhe und klarem Fokus?” Das ist keine leichte Frage. Warum wirken buddhistische Mönche immer so friedlich, gegenwärtig und voller Achtsamkeit? Wie machen sie...

Lesezeit ca. 7 Minuten Meditation wird oft als Weg zur Entspannung oder als spirituelle Praxis angesehen. Doch die Wissenschaft zeigt, dass die Vorteile weit darüber hinausgehen. In diesem Beitrag erfährst du, warum Meditation ein unverzichtbares Tool für deine psychische und...

Lesezeit ca. 7 Minuten Positive Psychologie: Die Wissenschaft des gelingenden Lebens Die Positive Psychologie ist eine vergleichsweise junge Disziplin der Psychologie, die sich mit einer entscheidenden Frage beschäftigt: Was macht das Leben lebenswert? Während die traditionelle Psychologie darauf fokussiert ist,...

Unsere Leber ist eines der wichtigsten Organe, wenn es um die Entgiftung und Regeneration des Körpers geht. Sie filtert Toxine, reguliert den Stoffwechsel und spielt eine zentrale Rolle in der körperlichen und emotionalen Erneuerung. Doch auch die Leber kann durch...

Die Milz ist ein Organ, dem in der westlichen Medizin oft wenig Beachtung geschenkt wird. Doch in der ganzheitlichen Betrachtung, wie zum Beispiel in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), spielt die Milz eine zentrale Rolle für unser inneres Gleichgewicht und...

Unser Rückgrat trägt uns durchs Leben – es schenkt uns Stabilität, ermöglicht uns einen aufrechten Gang und Beweglichkeit. Doch wie oft merken wir erst, wie wichtig unser Rücken ist, wenn er schmerzt oder verspannt ist? Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten...

Unsere Nieren leisten täglich eine unglaubliche Arbeit. Sie filtern und reinigen unseren Körper, sorgen für den Ausgleich von Flüssigkeiten und Mineralien und unterstützen uns dabei, das innere Gleichgewicht zu bewahren. Doch die Nieren sind nicht nur körperlich wichtig – in...

Unser Gehirn ist das Zentrum unserer Gedanken, Ideen und Wahrnehmungen – aber auch der Ort, an dem Stress, Überlastung und Sorgen oft ihren Ursprung finden. Kopfschmerzen, Migräne und das Gefühl von Reizüberflutung sind häufige Anzeichen dafür, dass unser Geist nach...