Ratgeber

Angst ist oft wie ein ungebetener Gast: Sie schleicht sich leise in den Alltag, im Job genauso wie privat, und löst im Körper automatisch Alarm aus. Evolutionär diente Angst als Schutzmechanismus (Flucht- oder Kampfreaktion) – heute hängt an diesem Alarm...

Ich weiß, dass ich bin. Du auch. Aber woher kommt dieses Wissen eigentlich? Dieses leise Ich-bin-hier-Gefühl? Dieses Bewusstsein, das denkt, fühlt, zweifelt, liebt? Und warum hat es niemand bisher wirklich erklären können? Warum erleben wir uns selbst als denkende, fühlende...

Demnächst in der Mojo Me App: YES TO NOW – Achtsamkeit, die schnell und zuverlässig wirkt. Die neue Kategorie in der Mojo Me App bietet gezielte Achtsamkeitseinheiten von 5 bis maximal 15 Minuten. Entwickelt auf Grundlage aktueller Erkenntnisse aus Positiver...

(Lesezeit ca. 15 Minuten); Mit Übung & Soforthilfen. Chronisch zu viel Stress Schlafprobleme, Heißhunger, Haarverlust, Kopfschmerzen, Erschöpfung – viele Symptome, ein stiller Auslöser. Millionen Menschen leben mit chronisch erhöhtem Cortisol – ohne es zu wissen. Es beginnt schleichend: Ein bisschen...

Unsere Lunge ist das Tor zu frischer Energie, Lebensfreude und körperlicher Vitalität. Sie versorgt uns nicht nur mit Sauerstoff, sondern hilft, emotionalen und mentalen Ballast loszulassen. Oft wird unterschätzt, wie eng unsere Atmung mit unserem Wohlbefinden verbunden ist. Blockaden im...

Mobilität ist essenziell für unsere Lebensqualität. Wenn der Bewegungsapparat eingeschränkt ist, kann das zu vielfältigen Problemen führen. Schmerzen in den Gelenken, Verspannungen, Steifheit und sogar chronische Beschwerden sind oft die Folge von mangelnder Beweglichkeit. Diese Einschränkungen betreffen nicht nur den...

Autor: Lachlan Brown*; freie Übersetzung: Coco Sanders; Lesezeit ca. 10 Minuten „Was ist das Geheimnis von innerer Ruhe und klarem Fokus?“ Das ist keine leichte Frage. Warum wirken buddhistische Mönche immer so friedlich, gegenwärtig und voller Achtsamkeit? Wie machen sie...

Lesezeit ca. 7 Minuten Meditation wird oft als Weg zur Entspannung oder als spirituelle Praxis angesehen. Doch die Wissenschaft zeigt, dass die Vorteile weit darüber hinausgehen. In diesem Beitrag erfährst du, warum Meditation ein unverzichtbares Tool für deine psychische und...

Lesezeit ca. 7 Minuten Positive Psychologie: Die Wissenschaft des gelingenden Lebens Die Positive Psychologie ist eine vergleichsweise junge Disziplin der Psychologie, die sich mit einer entscheidenden Frage beschäftigt: Was macht das Leben lebenswert? Während die traditionelle Psychologie darauf fokussiert ist,...

Unsere Leber ist eines der wichtigsten Organe, wenn es um die Entgiftung und Regeneration des Körpers geht. Sie filtert Toxine, reguliert den Stoffwechsel und spielt eine zentrale Rolle in der körperlichen und emotionalen Erneuerung. Doch auch die Leber kann durch...