MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Wovor hast du Angst?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Was hörst du, wenn du still bist?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Hast du heute schon gelacht?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

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Indi Sanders

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