MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Was hörst du, wenn du still bist?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Wovor hast du Angst?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

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Indi Sanders

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