MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Hast du heute schon gelacht?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Was hörst du, wenn du still bist?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

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Indi Sanders

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