MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Hast du heute schon gelacht?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Was hörst du, wenn du still bist?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

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Indi Sanders

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