MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Hast du heute schon gelacht?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Wovor hast du Angst?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

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