MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Was hörst du, wenn du still bist?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Hast du heute schon gelacht?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

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Indi Sanders

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