MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Wovor hast du Angst?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

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Indi Sanders

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