MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Was hörst du, wenn du still bist?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wovor hast du Angst?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Hast du heute schon gelacht?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

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Indi Sanders

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