MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Wovor hast du Angst?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

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Indi Sanders

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