MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Wovor hast du Angst?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Was hörst du, wenn du still bist?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Hast du heute schon gelacht?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

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Indi Sanders

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