MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Wovor hast du Angst?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Was hörst du, wenn du still bist?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Hast du heute schon gelacht?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

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Indi Sanders

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