MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Hast du heute schon gelacht?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Wovor hast du Angst?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

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Indi Sanders

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