MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Hast du heute schon gelacht?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

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Indi Sanders

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