MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Hast du heute schon gelacht?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Was hörst du, wenn du still bist?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Wovor hast du Angst?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

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Indi Sanders

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