MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wovor hast du Angst?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Hast du heute schon gelacht?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Was hörst du, wenn du still bist?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

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Indi Sanders

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