MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Wovor hast du Angst?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Hast du heute schon gelacht?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Was hörst du, wenn du still bist?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

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Indi Sanders

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