MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Was hörst du, wenn du still bist?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

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