MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Wovor hast du Angst?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

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