MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Worauf liegt heute dein Fokus?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Wovor hast du Angst?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

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Indi Sanders

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