MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Hast du heute schon gelacht?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

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Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

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Indi Sanders

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