MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Hast du heute schon gelacht?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Was hörst du, wenn du still bist?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

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Indi Sanders

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