MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Was hörst du, wenn du still bist?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Hast du heute schon gelacht?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

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Indi Sanders

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