MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Hast du heute schon gelacht?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

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Indi Sanders

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