MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Wovor hast du Angst?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Hast du heute schon gelacht?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Was hörst du, wenn du still bist?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

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Indi Sanders

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