MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Was hörst du, wenn du still bist?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wovor hast du Angst?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

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Indi Sanders

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