MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

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Indi Sanders

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