MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Hast du heute schon gelacht?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wovor hast du Angst?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

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Indi Sanders

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