MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wovor hast du Angst?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Hast du heute schon gelacht?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

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Indi Sanders

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