MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Was hörst du, wenn du still bist?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Wovor hast du Angst?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

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Indi Sanders

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