MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Was hörst du, wenn du still bist?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Hast du heute schon gelacht?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wovor hast du Angst?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

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Indi Sanders

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