MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Was hörst du, wenn du still bist?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Wovor hast du Angst?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Hast du heute schon gelacht?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

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Indi Sanders

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