MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Was hörst du, wenn du still bist?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Hast du heute schon gelacht?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

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Indi Sanders

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