MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Wovor hast du Angst?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Hast du heute schon gelacht?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

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