MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Was hörst du, wenn du still bist?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Hast du heute schon gelacht?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

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Indi Sanders

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