MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Was hörst du, wenn du still bist?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Wovor hast du Angst?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

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Indi Sanders

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