MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Wovor hast du Angst?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Hast du heute schon gelacht?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Was hörst du, wenn du still bist?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

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Indi Sanders

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