MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Hast du heute schon gelacht?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wovor hast du Angst?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

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Indi Sanders

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