MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Was hörst du, wenn du still bist?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Hast du heute schon gelacht?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

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Indi Sanders

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