MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Hast du heute schon gelacht?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Was hörst du, wenn du still bist?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Wovor hast du Angst?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

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Indi Sanders

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