MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Wovor hast du Angst?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Hast du heute schon gelacht?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

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Indi Sanders

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