MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Wovor hast du Angst?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Hast du heute schon gelacht?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

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Indi Sanders

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