MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Hast du heute schon gelacht?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Wovor hast du Angst?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

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Indi Sanders

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