MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Hast du heute schon gelacht?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

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Indi Sanders

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