MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Was hörst du, wenn du still bist?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Hast du heute schon gelacht?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Wovor hast du Angst?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

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Indi Sanders

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