MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Was hörst du, wenn du still bist?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Hast du heute schon gelacht?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Wovor hast du Angst?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

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Indi Sanders

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