MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Was hörst du, wenn du still bist?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Hast du heute schon gelacht?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

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Indi Sanders

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