MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Hast du heute schon gelacht?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Wovor hast du Angst?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

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Indi Sanders

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