MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Hast du heute schon gelacht?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Was hörst du, wenn du still bist?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

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Indi Sanders

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