MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Wovor hast du Angst?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Was hörst du, wenn du still bist?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Hast du heute schon gelacht?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

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Indi Sanders

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