MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Hast du heute schon gelacht?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Wovor hast du Angst?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

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Indi Sanders

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