MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Wovor hast du Angst?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Hast du heute schon gelacht?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Was hörst du, wenn du still bist?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

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Indi Sanders

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