MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Was hörst du, wenn du still bist?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Hast du heute schon gelacht?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Wovor hast du Angst?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

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Indi Sanders

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