MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Wovor hast du Angst?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Was hörst du, wenn du still bist?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

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Indi Sanders

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