MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Was hörst du, wenn du still bist?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Hast du heute schon gelacht?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Wovor hast du Angst?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

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Indi Sanders

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