MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Was hörst du, wenn du still bist?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Wovor hast du Angst?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Hast du heute schon gelacht?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

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Indi Sanders

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