MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Hast du heute schon gelacht?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Wovor hast du Angst?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Was hörst du, wenn du still bist?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

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Indi Sanders

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