MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Hast du heute schon gelacht?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Wovor hast du Angst?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Was hörst du, wenn du still bist?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

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Indi Sanders

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