MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Was hörst du, wenn du still bist?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Wovor hast du Angst?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Hast du heute schon gelacht?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

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Indi Sanders

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