MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Was hörst du, wenn du still bist?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Hast du heute schon gelacht?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

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Indi Sanders

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