MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Was hörst du, wenn du still bist?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Wovor hast du Angst?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Hast du heute schon gelacht?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

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Indi Sanders

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