MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Hast du heute schon gelacht?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Wovor hast du Angst?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

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Indi Sanders

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