MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Was hörst du, wenn du still bist?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Hast du heute schon gelacht?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

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Indi Sanders

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