MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Wovor hast du Angst?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Hast du heute schon gelacht?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Was hörst du, wenn du still bist?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

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Indi Sanders

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