MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Wovor hast du Angst?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Hast du heute schon gelacht?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Was hörst du, wenn du still bist?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

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Indi Sanders

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