MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Hast du heute schon gelacht?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Was hörst du, wenn du still bist?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Wovor hast du Angst?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

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Indi Sanders

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