MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Hast du heute schon gelacht?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Wovor hast du Angst?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

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Indi Sanders

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