MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Wovor hast du Angst?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Hast du heute schon gelacht?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

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Indi Sanders

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