MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Hast du heute schon gelacht?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Wovor hast du Angst?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Was hörst du, wenn du still bist?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

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