MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Was hörst du, wenn du still bist?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Wovor hast du Angst?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

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Indi Sanders

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