MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wovor hast du Angst?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

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Indi Sanders

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