MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Was hörst du, wenn du still bist?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Wovor hast du Angst?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Hast du heute schon gelacht?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

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Indi Sanders

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