MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Wovor hast du Angst?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

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Indi Sanders

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