MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Was hörst du, wenn du still bist?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Hast du heute schon gelacht?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Wovor hast du Angst?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

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Indi Sanders

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