MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Wovor hast du Angst?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

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Indi Sanders

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