MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Was hörst du, wenn du still bist?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Hast du heute schon gelacht?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Wovor hast du Angst?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

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Indi Sanders

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