MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Hast du heute schon gelacht?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Wovor hast du Angst?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Was hörst du, wenn du still bist?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

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Indi Sanders

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