MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Hast du heute schon gelacht?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

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Indi Sanders

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