MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Wovor hast du Angst?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

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Indi Sanders

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