MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Hast du heute schon gelacht?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wovor hast du Angst?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Was hörst du, wenn du still bist?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

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Indi Sanders

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