MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Hast du heute schon gelacht?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

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Indi Sanders

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