MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Was hörst du, wenn du still bist?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

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Indi Sanders

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