MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Was hörst du, wenn du still bist?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

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