MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Wovor hast du Angst?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Was hörst du, wenn du still bist?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Hast du heute schon gelacht?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

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Indi Sanders

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