MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Was hörst du, wenn du still bist?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Wovor hast du Angst?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Was bedeutet Freiheit für dich?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

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Indi Sanders

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