MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Was hörst du, wenn du still bist?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Hast du heute schon gelacht?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Wovor hast du Angst?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

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Indi Sanders

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