MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Wovor hast du Angst?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Hast du heute schon gelacht?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

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Indi Sanders

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