MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Hast du heute schon gelacht?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Wovor hast du Angst?

Was hörst du, wenn du still bist?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Was bedeutet Freiheit für dich?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

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Indi Sanders

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