MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Was hörst du, wenn du still bist?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

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Indi Sanders

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