MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Hast du heute schon gelacht?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Was hörst du, wenn du still bist?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wovor hast du Angst?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

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Indi Sanders

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