MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Wovor hast du Angst?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Was hörst du, wenn du still bist?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Hast du heute schon gelacht?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

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Indi Sanders

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