MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Hast du heute schon gelacht?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Was hörst du, wenn du still bist?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

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Indi Sanders

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