MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Hast du heute schon gelacht?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Was hörst du, wenn du still bist?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

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Indi Sanders

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