MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Hast du heute schon gelacht?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Was hörst du, wenn du still bist?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Wovor hast du Angst?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

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Indi Sanders

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