MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Hast du heute schon gelacht?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Wovor hast du Angst?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Was hörst du, wenn du still bist?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

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Indi Sanders

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