MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Was hörst du, wenn du still bist?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wovor hast du Angst?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Hast du heute schon gelacht?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

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Indi Sanders

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