MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Hast du heute schon gelacht?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Was hörst du, wenn du still bist?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

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Indi Sanders

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