MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Hast du heute schon gelacht?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Wovor hast du Angst?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Was hörst du, wenn du still bist?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

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Indi Sanders

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