MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Wovor hast du Angst?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Was hörst du, wenn du still bist?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Hast du heute schon gelacht?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

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Indi Sanders

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