MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Wovor hast du Angst?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Was hörst du, wenn du still bist?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

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Indi Sanders

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