MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

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Indi Sanders

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