MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Wovor hast du Angst?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Hast du heute schon gelacht?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

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