MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Wovor hast du Angst?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Hast du heute schon gelacht?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

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Indi Sanders

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