MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Was hörst du, wenn du still bist?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wovor hast du Angst?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

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Indi Sanders

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