MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Was hörst du, wenn du still bist?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

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Indi Sanders

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