MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Hast du heute schon gelacht?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wovor hast du Angst?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Was hörst du, wenn du still bist?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

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Indi Sanders

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