MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Hast du heute schon gelacht?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Wovor hast du Angst?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Was hörst du, wenn du still bist?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

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Indi Sanders

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