MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wovor hast du Angst?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Hast du heute schon gelacht?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

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Indi Sanders

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