MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Wovor hast du Angst?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

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Indi Sanders

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