MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Was hörst du, wenn du still bist?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Hast du heute schon gelacht?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Wovor hast du Angst?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

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Indi Sanders

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