MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Wovor hast du Angst?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

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Indi Sanders

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