MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Worauf liegt heute dein Fokus?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Wovor hast du Angst?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Was hörst du, wenn du still bist?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

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Indi Sanders

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