MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Was hörst du, wenn du still bist?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

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Indi Sanders

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