MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Was hörst du, wenn du still bist?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Wovor hast du Angst?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Hast du heute schon gelacht?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

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Indi Sanders

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