MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Hast du heute schon gelacht?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

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