MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Hast du heute schon gelacht?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Was hörst du, wenn du still bist?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

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Indi Sanders

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