MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Was hörst du, wenn du still bist?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Hast du heute schon gelacht?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

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Indi Sanders

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