MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Was hörst du, wenn du still bist?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Hast du heute schon gelacht?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Wovor hast du Angst?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

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Indi Sanders

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