MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

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Indi Sanders

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