MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Hast du heute schon gelacht?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

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Indi Sanders

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