MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wovor hast du Angst?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Hast du heute schon gelacht?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Was hörst du, wenn du still bist?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

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Indi Sanders

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