MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Was hörst du, wenn du still bist?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Wovor hast du Angst?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Hast du heute schon gelacht?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

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Indi Sanders

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