MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Hast du heute schon gelacht?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Wovor hast du Angst?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Was hörst du, wenn du still bist?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

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Indi Sanders

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