MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Was hörst du, wenn du still bist?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Hast du heute schon gelacht?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

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Indi Sanders

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