MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wovor hast du Angst?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Hast du heute schon gelacht?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Was hörst du, wenn du still bist?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

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Indi Sanders

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