MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Was hörst du, wenn du still bist?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Wovor hast du Angst?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Hast du heute schon gelacht?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

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Indi Sanders

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