MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Wovor hast du Angst?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Was motiviert dich, besser zu werden?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Hast du heute schon gelacht?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

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Indi Sanders

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