MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Wovor hast du Angst?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

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Indi Sanders

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