MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Hast du heute schon gelacht?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wovor hast du Angst?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Was hörst du, wenn du still bist?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

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Indi Sanders

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