MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Was hörst du, wenn du still bist?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Hast du heute schon gelacht?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

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Indi Sanders

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