MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Hast du heute schon gelacht?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wovor hast du Angst?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

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Indi Sanders

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