MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Was hörst du, wenn du still bist?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Hast du heute schon gelacht?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Wovor hast du Angst?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

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Indi Sanders

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