MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Wovor hast du Angst?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

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Indi Sanders

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