MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Hast du heute schon gelacht?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Was hörst du, wenn du still bist?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Wovor hast du Angst?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

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Indi Sanders

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