MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Was hörst du, wenn du still bist?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Wovor hast du Angst?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Hast du heute schon gelacht?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

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Indi Sanders

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