MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Hast du heute schon gelacht?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Was hörst du, wenn du still bist?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Wovor hast du Angst?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

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Indi Sanders

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