MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Was hörst du, wenn du still bist?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Wovor hast du Angst?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Hast du heute schon gelacht?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

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Indi Sanders

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