MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Hast du heute schon gelacht?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

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