MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Hast du heute schon gelacht?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Wovor hast du Angst?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

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Indi Sanders

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