MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Was hörst du, wenn du still bist?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

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Indi Sanders

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