MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wovor hast du Angst?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Hast du heute schon gelacht?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Was hörst du, wenn du still bist?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

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Indi Sanders

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