MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Was hörst du, wenn du still bist?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Hast du heute schon gelacht?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Wovor hast du Angst?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

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Indi Sanders

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