MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wovor hast du Angst?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Hast du heute schon gelacht?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

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Indi Sanders

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