MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Wovor hast du Angst?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Was hörst du, wenn du still bist?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

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Indi Sanders

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