MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Wovor hast du Angst?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

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Indi Sanders

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