MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Hast du heute schon gelacht?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Was hörst du, wenn du still bist?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

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Indi Sanders

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