MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Hast du heute schon gelacht?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Was hörst du, wenn du still bist?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

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Indi Sanders

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