MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wovor hast du Angst?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Was hörst du, wenn du still bist?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Hast du heute schon gelacht?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

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Indi Sanders

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