MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Wovor hast du Angst?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Was hörst du, wenn du still bist?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

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Indi Sanders

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