MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Wovor hast du Angst?

Hast du heute schon gelacht?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Was hörst du, wenn du still bist?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

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Indi Sanders

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