MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Wovor hast du Angst?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Was hörst du, wenn du still bist?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

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Indi Sanders

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