MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Wovor hast du Angst?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Hast du heute schon gelacht?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

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Indi Sanders

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