MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Hast du heute schon gelacht?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Wovor hast du Angst?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

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