MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Wovor hast du Angst?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Hast du heute schon gelacht?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Was hörst du, wenn du still bist?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

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Indi Sanders

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