MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Hast du heute schon gelacht?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

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Indi Sanders

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