MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Hast du heute schon gelacht?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Was hörst du, wenn du still bist?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

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Indi Sanders

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