MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Wovor hast du Angst?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Hast du heute schon gelacht?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

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Indi Sanders

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