MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Was hörst du, wenn du still bist?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

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Indi Sanders

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