MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Was hörst du, wenn du still bist?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Hast du heute schon gelacht?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Wovor hast du Angst?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

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Indi Sanders

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