MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Wovor hast du Angst?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Hast du heute schon gelacht?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

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Indi Sanders

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