MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Was hörst du, wenn du still bist?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Hast du heute schon gelacht?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Wovor hast du Angst?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

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Indi Sanders

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