MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Hast du heute schon gelacht?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Wovor hast du Angst?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Was hörst du, wenn du still bist?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

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Indi Sanders

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