MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Hast du heute schon gelacht?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Was hörst du, wenn du still bist?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

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