MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Was hörst du, wenn du still bist?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Wovor hast du Angst?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

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Indi Sanders

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