MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Was hörst du, wenn du still bist?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Hast du heute schon gelacht?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

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Indi Sanders

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