MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

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Indi Sanders

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