MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Wovor hast du Angst?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Was hörst du, wenn du still bist?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Hast du heute schon gelacht?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

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Indi Sanders

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