MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Hast du heute schon gelacht?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Wovor hast du Angst?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

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Indi Sanders

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