MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Was hörst du, wenn du still bist?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Hast du heute schon gelacht?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

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Indi Sanders

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