MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Hast du heute schon gelacht?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Wovor hast du Angst?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Was hörst du, wenn du still bist?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

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Indi Sanders

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