MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Hast du heute schon gelacht?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Was hörst du, wenn du still bist?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Wovor hast du Angst?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Audiotools & Ratgeber für dein Wohlbefinden.

Erlebe dich neu.

Mehr Kraft

Mehr Klarheit

Mehr Du

So hilft dir MojoMe. Ein Leben lang.

LifetimeTicket

JahresTicket

3MonatsTicket

Mentale Gesundheit hat kein Ablaufdatum.

Daily Mind Minute

Nimm dir Zeit für dich

Für ein Leben in Balance
mit dir im Zentrum

Positive Psychologie. Die wissenschaftliche Grundlage unserer Produkte. ➠

Positive Psychologie – Die wissenschaftliche Grundlage unserer Produkte

Newsletter

Indi Sanders

CEO • Founder