MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Hast du heute schon gelacht?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Was hörst du, wenn du still bist?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Wovor hast du Angst?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

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Indi Sanders

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