MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Wovor hast du Angst?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Was hörst du, wenn du still bist?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

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Indi Sanders

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