MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Hast du heute schon gelacht?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Was hörst du, wenn du still bist?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wovor hast du Angst?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

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Indi Sanders

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