MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Hast du heute schon gelacht?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Was hörst du, wenn du still bist?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

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Indi Sanders

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