MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Hast du heute schon gelacht?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

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Indi Sanders

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