MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Hast du heute schon gelacht?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Wovor hast du Angst?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

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Indi Sanders

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