MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Hast du heute schon gelacht?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Wovor hast du Angst?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

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Indi Sanders

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