MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

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Indi Sanders

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