MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Wovor hast du Angst?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Hast du heute schon gelacht?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Was hörst du, wenn du still bist?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

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Indi Sanders

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