MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Was hörst du, wenn du still bist?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Hast du heute schon gelacht?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Wovor hast du Angst?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

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Indi Sanders

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