MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Was motiviert dich, besser zu werden?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Was hörst du, wenn du still bist?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Hast du heute schon gelacht?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

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Indi Sanders

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