MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wovor hast du Angst?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Hast du heute schon gelacht?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Was hörst du, wenn du still bist?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

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Indi Sanders

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