MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Hast du heute schon gelacht?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

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Indi Sanders

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