MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wovor hast du Angst?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Was hörst du, wenn du still bist?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Hast du heute schon gelacht?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

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Indi Sanders

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