MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Wovor hast du Angst?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Was hörst du, wenn du still bist?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Hast du heute schon gelacht?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

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Indi Sanders

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